- Liikuntavammat ovat yleensä seurausta väärästä kuormituksesta. Liikuntavammojen ennaltaehkäisevistä keinoista tehokkain on liikunnan lopettaminen. Mutta toiseksi tehokkain (ja meidän mielestä paras) keino on liikkua oikein.
- Liikuntavammoja voi olla minkä ikäisillä ihmisillä vain.
- Mitä aikaisemmassa vaiheessa ongelmaa päästään hoitamaan, sitä nopeammin urheilija pääsee taas harjoittelemaan täysipainoisesti.
- Urheiluvammoissa kuten myös muissakin ongelmissa, pitäisi ongelman aiheuttaja selvittää, eikä hoitaa pelkästään ihminen oireettomaksi –> oireen hoitaminen johtaa vain siihen, että ongelmat uusiutuvat.